歯をこわす悪いクセ

長島歯科医院　長島広明

　くちびるを閉じてなにもしていないとき、みなさんの上下の歯はさわっていますか？それともはなれていますか？

実は、食事のとき以外は、私たちの歯は離れているのが本来なのです。

「上下の歯はさわっているのが当たり前だ。」と思っている人が意外にも多くみられます。上下の歯は、食べたり、話したりするときに、瞬間的に合わさるだけで、一日の接触時間はわずか２０分程度、又はそれ以下です。ところが、仕事をしているとき、考えごとをしているときなど、習慣的に上下の歯を合わせているかたがいるのです。

顎関節症や、かみ合わせに違和感をもっているかたの多くに、この上下の歯を接触させるクセをもっているかたがいます。

歯を接触させるクセをもっている人は、もっていない人にくらべ、歯や、歯を支えているまわりの組織、かむときに働く筋肉などに、多くの力（余分な力）がかかります。この余分な力は、お口の健康のジャマをするトラブルを引き起こす１つの要因となる可能性があります。

この余分な力が引き起こすトラブルとは

• 歯が欠ける　削れる
• 歯周病が進行する
• 治療した歯がこわれる　　（詰め物、被せ物がすぐとれる。かける。治療した歯の周りから虫歯になる。）
• 歯がしみる
• 入れ歯が痛い

などの問題を引き起こしかねません。この余分な力がすべての要因ではありませんが、１つの要因としての可能性は考えられます。このなにげないクセは、意外にも多くのリスクをかかえています。

まず、このクセがあるかたは、思い出した時に歯と歯を離してリラックスしてみましょう。クセなので、なかなか治すことは難しいかもしれません。頑張ってしまうと逆効果です。かえって緊張や疲労がたまってしまいます。気軽に、まずは気ずくことからはじめてみましょう。

歯周病の原因とその予防法

TVのCMで歯周病予防について流れているのを良く耳にします。歯周病に罹患している人は３０歳以上で８０％以上いると言われています。しかし、どれだけの人が自分の口の中に関心を持っているでしょうか？

今回は、歯周病の原因とその予防策についてお話をさせていただき、できるかぎり、お口に興味を持っていただけたらと思います。

歯周病の原因はお口の中の細菌です。歯周病は細菌の感染による感染症です。歯周病を引き起こす細菌は歯茎の中で活動して歯の周りの組織を破壊していきます。また、間接的に歯周病を悪化させていくものとして、喫煙、糖尿病、適合の悪くなったかぶせもの、歯並びの乱れ、ストレス、肥満、などなど全身的な疾患とのかかわりも重要です。特に、糖尿病の合併症の一つに歯周病が含まれています。糖尿病は血管症を引き起こし、血管が脆くなるために免疫反応がうまく働かなくなってしまい歯茎がやられてしまうのです。

では、予防をするためには何が必要なのでしょうか？それは、歯ブラシです。歯ブラシを行わずして歯周病の予防はありません。お口の中の細菌は、排水管のぬめりと一緒でヌルヌルしています。排水管のぬめりは通常ブラシで擦って落とします。お口の中の細菌のぬめりは歯ブラシで擦って取ります。単に、洗口剤や薬を塗っただけでは意味はありません。歯ブラシには適切なブラシの動かし方があります。まず、歯と歯茎に境目にブラシの毛先を入れます。そして、歯の２本分くらいの幅を横に小刻みに動かします。歯ブラシのCMで「プラークコントロールで歯周病予防」とあります。これは細菌の塊＝歯垢をプラークと呼び、細菌塊(＝プラーク)を歯ブラシでコントロールして減らし衛生状態を保つことを言っています。細菌をゼロにするのは不可能ですから、適切な歯ブラシを行い予防することが大切です。

歯周病は、少しずつ進行していきます。歯茎に違和感を覚えたり、歯ブラシの時に出血がある方は、歯科医院を受診していただき、歯周病の検査をして、お口のチェックをしてみてはいかがでしょうか？

早期発見、早期治療、そして、定期的なメインテナンスが大切だと思います。

ヒデ・デンタルクリニック
山口英久

かむことと健康の関係

いのおか歯科医院
井野岡真史

食べ物はそのままでは飲み込めません。歯でかみ砕いてこまかくしてだ液とよく混ぜ合わせて飲み込みます。
目標は一口食べたら３０回と言われますが、皆さんは何回くらいかんでいますか？
よくかむことで、様々な効果が得られると言われています。

その効果とは、

1. 胃腸の負担軽減
   よくかんで細かくしてだ液と混ぜ合わせてのみこむことにより、消化しやすくなり胃腸の負担が軽くなります。
2.  肥満予防
   ゆっくり時間をかけてよくかむことにより、満腹中枢が働いて、満腹感をおぼえやすくなって食べ過ぎを防ぎ、肥満予防にもつながります。
3. 言葉の発音
   よくかんで口の周りの筋肉を使うため、発音がはっきりし、表情が豊かになります。
4. 歯の病気を予防
   顎の骨が発育し、歯並びがよくなります。歯周病や虫歯予防にもつながり、体力向上にも役立ちます。
5. 味覚・脳の発達
   よくかんで食べることにより、味覚が発達し、食べ物の味がよくわかり、さらに脳の血流増加し、脳を活性化させて、高齢者の認知症予防に役立ちます。

電動歯ブラシって、いいの？

太田新田歯科医師会
きむら歯科医院　木村博昭

来院される患者さんから、よく質問されます。
「正しく使えば、すごくいいものだと思います。」といつも答えています。
その理由をお話したいと思います。

歯磨きのポイントは、大きく２つあると思います。
１、汚れているところに歯ブラシの毛先があたっていること
２、その位置で毛先を細かく振動すること

さて、人間の手の動きには限界があり、２番目の「細かく振動すること」が不得意な感じがします。そこで、登場するのが「電動歯ブラシ」です。細かく振動する動きは、人間の手は機械には勝てません。

現在、電動歯ブラシは「音波式電動歯ブラシ」が主流です。１分間のブラシ振動数は、約３万ストロークです。人間の手の場合、１分間に約２００ストロークが限界といわれておりますので、音波式電動歯ブラシは「１５０倍」効率がよいことになります。患者さんからの質問の答えである「正しく使えば、すごくいいものだと思います。」というのは、電動歯ブラシを使っているのですが、ポイントがずれた人が多いのではないでしょうか。その対策として、かかりつけの歯科医院で電動歯ブラシを用いた正しい磨き方を教えてもらうのがよいと思います。理想は、ご自分の手で正しく歯磨きができ、その上で電動歯ブラシに変えるのがよいかと思います。

何かと忙しい現代社会、歯磨きに長時間かけられないのが実状なのかもしれません。電動歯ブラシを正しく使い、「短時間で、効率よく、綺麗に」お口のお手入れをすることは、皆様の生活にプラスになることでしょう。

歯の健康フェア

歯の健康フェア～歯っぴいライフで８０２０～

歯科保健啓発図画・ポスター・標語作品展』

６月２日（日）イオンモール太田　２F　イオンホール

太田新田歯科医師会では、歯・口の健康及び口腔ケアの大切さを市民の皆様に知って頂きたく、６月４日の「むし歯予防デー」にちなみ毎年６月第１日曜日にイオンモール太田にて、「歯の健康フェア～歯っぴいライフで８０２０～」を行っております。今年で19回目となり毎年楽しみに来ていただく方々も多く今ではすっかり市民の皆様に根付いております。今年の内容は

◯ミニ市民公開講座　

1. むし歯予防大作戦
2. 歯周病って
3. 笑顔のために
   ～最新の歯科矯正治療より～
4. おしゃぶり・指しゃぶりっていいの？悪いの？

〇　口腔内カメラで自分の口の中の観察
◯　顕微鏡を使って　自分も歯垢の中の細菌観察
◯　歯科相談　◯　口臭測定　◯　肺年齢測定　◯　骨密度測定
◯　歯みがき指導　フッ素塗布　◯　歯型　◯　血圧測定　体脂肪測定　
◯　栄養相談　◯　企業展示　　◯　バルーンアート　

今年の来場者は　なんと１５００名以上！！　沢山の方に来ていただき感謝です。　また来年もやりますので是非いらして下さい！！　　　　　　

またこのイベントは、過日市内小中学生を対象に応募いただいた歯科保健啓発図画ポスター標語コンクールの優秀作品の展覧会を兼ねております。各賞の受賞者は下記の通りです。

◎図画
　金賞　小林姫奈　毛里小3年
◎ポスター
　金賞　小島理愛　強戸小6年
　　　　黒澤美桜　強戸中2年
◎標語
　金賞　熊澤匠真　城西小1年
　　　　鈴木雄太　

小中学生の皆さん、また来年も参加してくださいね。

太田新田歯科医師会　公衆衛生委員会